دانلود مجله بدنسازی علم و عضله - شماره دوم..در پارس بوک

دانلود مجله بدنسازی علم و عضله - شماره دوم

Posted:

نام کتاب :  مجله علم و عضله

نویسنده :  تیم علم و عضله

ناشر :   پارس بوک

زبان کتاب :  فارسی

تعداد صفحه :  25

قالب کتاب : PDF

حجم فایل : 2,283  Kb

توضیحات :  فهرست مطالب این شماره :

- تغذیه خوب در ماه رمضان

- 8 هفته تا رسیدن به سرشانه های غول آسا!

- معرفی قهرمانان

- فواید ورزش

- شما هم باشگاه ورزشی داشته باشید!

- چگونه می توان از گرفتکی عضلات جلوگیری کرد؟

- دستیابی به حجم و قدرت با تکرارهای کند و وزنه های سنگین ددلیفت بدون آسیب

- مبانی تغذیه در بدنسازی

- کافئین مفید یا مضر؟

- ویتامین های محلول در آب

- گیاهان دارویی

- نوشیدنی پروتئین

- معرفی مکمل های افزایش وزن

- رفاقت با چربی سوزها ممنوع

- دوپینگ؟

- تستوسترون

- تغذیه و ورزش در دوران بارداری

- 10 اشتباه رایج در رژیم های لاغری

- نکات آرایشی و بهداشتی